深く眠る「Deep Sleep」 呼吸法 【12分】 寝る前に聞くだけで、安眠をサポートしてくれる呼吸法です。 自然の音（秋の昆虫）をバックに 優しい声で夢の世界へと導きます。 後半に一日を振り返って改善できる自分の行動に気づき 自分と周りに役立つ新しい行動をインプットする誘導もあります。 最後に横になって眠る準備をします。 現代人はストレス過剰気味 寝る前のスマホやテレビで神経のバランスを崩してしまいます。 この呼吸法は 生物学と脳科学に基づいた方法で 自律神経を整え、安眠、質の高い睡眠へとサポートします。 【ご注意】 ダウンロードは、パソコンでされることをおすすめします。 スマートフォンでは、まれに不具合が起こることがございます。 不具合が起こった場合は、お気軽にお問い合わせください [email protected] 著者（声の誘導）： Max（マックス）はイギリスに生まれ、オックスフォード大学（神経生物学専攻）を卒業後、日本に移り住みました。 これまで、日本全国でイベントや講演会、ワークショップなどを実施。 25年間の自身の経験と、神経科学研究を取り入れた独自の実践法やノウハウを著書「アルファ波　脳の仕組みを使って人生を変える」にまとめたり、 この誘導付き呼吸法『Alpha』シリーズを展開中です。 詳しくは、enpublishing.net をご覧ください。